升博体育健身前饮食好还是健身后?
升博体育官方网站一些上班族往往在赶回家之后,就傍晚六、七点了,吃完晚饭八点左右,顶多休息十来分钟就溜达到健身房,进行举铁训练。这时候距离晚饭,往往没有超过一小时,甚至不足半小时;这段时间正是晚饭被肠胃消化、吸收的时候,...
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